반응형 건강6 겨울철 감기 예방에 대해 알아두세요 갑작스럽게 뚝 떨어진 기온으로 인해 요새 감기로 고생하시는 분들이 많으실 텐데요. 눈 소식도 간간이 들리면서 본격적으로 겨울이 시작되는 것 같습니다. 실제로 가을부터 큰 일교차로 인해 감기를 앓으셨던 분도 있으실 텐데요. 오늘은 겨울철, 감기 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감기는 일교차가 커짐에 따라 춥고 건조한 날씨가 지속되는 상황의 영향으로 면역력이 떨어지게 되면 발생하기 쉽습니다. 평소에 앓고 있던 기저질환이 있거나, 노약자의 경우는 호흡기 증상 뿐만 아니라 설사 등 소화기 증세를 함께 나타내는 경우도 있어서 특히 조심해야 합니다. 또한 감기의 합병증으로 기관지염이나 폐렴, 축농증, 중이염 등이 동반될 수 있기 때문에 철저한 예방이 필요합니다. 먼저 겨울철 감기 예방에 제일 좋은 방법은 손 .. 2022. 12. 16. 치질에 좋은 운동, 함께 알아보아요 간혹 배변을 보다가 휴지에 피가 묻어나오는 경우가 있는데요. 피를 보게 되는 경우 덜컥 겁이 나기도 합니다. 이런 경우 대장의 문제가 있을수도 있지만 대부분은 치질인 경우가 더 많습니다. 특히 요즘같이 추워진 날씨에는 모세혈관이 수축하게 되고 혈액순환에 문제가 생기게 됩니다. 또한 운동량이 급격하게 줄어들고 누워있는 등 실내에서 지내는 시간이 늘어나게 되면서 더욱 치질을 유발할 수 있는 요소가 늘어나고 있습니다. 하지만 발생부위가 예민하기 때문에 치료를 하지 않거나 숨기는 경우가 많은데요. 오늘은 치질에 좋은 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치질은 변비나 설사로 인해 유발되는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 되도록 빠르게 치료를 받는 것이 좋습니다. 변비와 설사는 항문질환을 일으키는 원인이 되며, 치.. 2022. 12. 15. 눈에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 눈에 좋은 음식 요즘은 스마트폰이나 컴퓨터 등의 사용의 증가로 눈의 피로도가 증가하고 있는데요. 눈은 노화로 인한 기능 저하 현상이 유난히 일찍 시작되는 곳입니다. 결막에 연결된 수 많은 모세혈관이 활발하게 산소와 에너지를 공급해야 제 기능을 수행하는 기관인만큼 나이가 들어 혈액 순환이 약화되면 큰 타격을 입게 됩니다. 건강한 눈, 맑은 시야를 유지하기 위해서는 눈에 좋은 음식을 충분히 챙겨먹고 생활습관을 개선해야 합니다. 그렇다면 눈에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 고지방 생선 - 흔히 등푸른 생선이라고 불리는 고등어, 참치, 연어 등은 오메가3 지방산이 많습니다. 이것은 눈물 막을 탄탄하게 만들어서 건조증이 생기지 않게 도와주고, 시력을 보호하게 됩니다. 다만 참치나 연어 같은 대형 어종은 중금.. 2022. 12. 14. 위에 좋은 음식으로 건강하게 챙겨봐요 요새는 스트레스도 많고 짜고 매운 자극적인 음식들을 즐기면서 위 질환을 겪으시는 분들이 많습니다. 젊은 층들도 위염이나 위경련 등으로 불편을 호소하시는 분들도 늘어나고 있는데요. 소화기관은 단지 위 뿐만 아니라 식도, 소장, 대장, 췌장까지를 말하고 소화기관은 신체 모든 세포에 영향을 미치는 주요 기관입니다. 따라서 속이 쓰리거나 통증이 있고, 배변장애 등으로 고통 받고 있다면 위에 좋은 음식을 챙기면서 건강을 관리하는 것이 좋습니다. 위에 좋은 음식으로는 녹색잎채소가 있는데요. 특히 케일이 좋습니다. 풍부한 섬유질 양을 함유하고 있어 음식물을 천천히 소화시키고 장 속에서 배설량을 늘려 독소와 함께 배출시키는 역할을 합니다. 또한 질산염도 풍부하게 함유하고 있어 심장병의 위험도 낮출 수 있습니다. 치아시.. 2022. 12. 13. 이전 1 2 다음 반응형
